Síntomas y Causas de la Pérdida de Magnesio

Los síntomas de la pérdida de magnesio el cuarto mineral más abundante en el organismo, pueden ser muy variados, cabe destacar:

• Cambios de carácter
• Ansiedad
• Espasmos musculares espontáneos
• Temblores
• Anorexia
• Náuseas
• Dolor de cabeza
• Migrañas
• Vómitos
• Alteraciones del sistema cardiovascular
• Arritmias
• Confusión
• Fatiga crónica
• Alteraciones del sueño
• Hipotasemia o bajos niveles de potasio
• Hipocalcemia o bajos niveles de calcio
• Hipomagnesemia o bajos niveles de magnesio, etc.

Deficiencia de Magnesio y sus Causas

Destacaremos las causas dietéticas y las patológicas

Por aumento del consumo de productos de origen animal pobres en magnesio.

Ingesta de cereales y harinas refinados

Disminución del consumo de legumbres

Uso de sal común purificada o desmineralizada (cloruro de sodio)

Pérdida excesiva de agua y electrolitos por padecer trastornos del tracto gastrointestinal, insuficiencia cardiaca, tratamientos prolongados con diuréticos, etc.

Mala absorción del magnesio por padecer disfunción renal, tratamientos con fármacos que interfieran en su absorción.

Desnutrición energético proteica o en casos de nutrición artificial con aporte deficitario de magnesio.

Alcoholismo

La deficiencia de magnesio es rara en personas que se alimentan correctamente o que consumen alimentos de calidad cultivados con abonos orgánicos ya que el magnesio se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos y se absorbe en más de un 70% cuando ingerimos alimentos vegetales.

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