Dormir bien es muy importante
Dormir bien es importante porque, durante la noche es cuando nuestro cuerpo carga las pilas y se recupera del estrés acumulado durante todo el día; Por eso es muy interesante que esas horas descansemos al máximo; Intentaremos conseguir un sueño profundo, relajado y sin interrupciones que nos sirva para empezar el día con energía. Hay muchos factores que nos van a repercutir a la hora de conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche,como puede ser: alguna preocupación, malestar, enfermedad, insomnio… Así que antes de ir a dormir sería beneficioso hacer una meditación o practicar alguna actividad relajante.
Lo ideal es dormir al menos 8 horas seguidas, si no podemos intentaremos buscar el origen del insomnio y corregirlo para proteger nuestro sistema inmune, regenerar nuestras células y obtener salud ybienestar.
¿Porqué necesito dormir bien? En el cerebro hay una pequeña glándula llamada Pineal o Epífisis que es la responsable de segregar una hormona llamada Melatonina (estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz), esta es la encargada de regular los ciclos circadianos (que son los ritmos de Día y Noche) se encarga de mantener el equilibrio biológico, regenerando nuestras células dañadas y modulando nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de mutaciones, enfermedades raras autoinmunes y degenerativas. A la glándula Pineal también se le relaciona con el chakra del tercer ojo; Le afecta la luz, la radioactividad, le inciden loscampos eléctricos y electromagnéticos y los campos magnéticos natur...
Por esa razón es aconsejable dormir en un lugar: oscuro, bien ventilado, libre de tóxicos(materiales sanos y ecológicos),elegir para dormir nuestra orientación favorable en su defecto el Norte… evitar geopatologías, radiaciones, contaminación electrica, electromagnética, electrodomésticos, radio-despertadores, emisiones de antenas o aparatos inalámbricos, wifi, apagar por la noche o usar conexión por cable…
Toda alteración electromagnética natural o artificial, es susceptible de alterar el Bioelectromagnetismo corporal y dañar nuestras células, así que… evitemos estar expuestos durante largos periodos de tiempo en zonas alteradas, sobre todo a la hora de descansar.
Así que… Felices sueños.
Mónica