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Ya sabemos que la obesidad favorece que las personas ronquen debido a que la grasa acumulada e infiltrada en el cuello hace que éste aumente su volumen y disminuya el diámetro de la vía aérea.

Los perímetros de cuello superiores a 40 en mujeres y a 43 en hombres son habituales en las personas que roncan y un indicativo según los endocrinos de obesidad, hipertensión, colesterol y resistencia a la insulina.

Pero a parte de que la obesidad favorezca este problema, los expertos creen que los ronquidos también engordan e impiden la pérdida de peso.

¿Cómo engordan los ronquidos?

Se debe a la mala calidad del sueño producida por los ronquidos, la falta de sueño produce cambios metabólicos que aumentan el apetito.

Muchos roncadores comen por la noche al despertarse de su sueño, pero también comen para mantenerse despiertos y ... ¿Qué alimentos prefieren?

Azúcares e hidratos de carbono que les aportan energía rápida pero que también engordan, se cree que esta es una de las razones por las que a los roncadores que tienen sobre peso les cuesta perder kilos.

El círculo vicioso comienza con el trinomio obesidad-hipertensión-resistencia a la insulina.

Según los especialistas un esfuerzo por perder peso hace que mejoren los casos.

Además mientras se controla la ingesta y se aumenta el gasto mediante ejercicio, conviene tomar ciertas pautas para dormir y tratar de evitar los ronquidos como el uso de férulas que adelanten la mandíbula y mejoren el paso del aire, el dentista puede proporcionar una a medida.

Fortalecer y tonificar los músculos del cuello con ejercicios rotatorios manteniendo el cuerpo recto.

Evitar dormir boca arriba porque la lengua y otros tejidos caen hacia atrás y reducen la vía aérea.

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