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A medida que envejecemos se producen ciertos cambios normales en nuestra memoria, en ocasiones, olvidamos donde hemos puesto las cosas, los nombres de las personas aunque sabemos
perfectamente quién son, nos quedamos en blanco de pronto en una conversación; según los investigadores esto no significa necesariamente que estemos desarrollando alguna enfermedad, pudiera deberse a la falta de sueño, el estrés, la costumbre de hacer demasiadas cosas a la vez, deshidratación, depresión, falta de vitaminas, infección, etc.

 

Al parecer la memoria podría mejorarse con los años, la memoria puede incrementarse a base de ejercicio de la misma forma que nuestra forma física y la musculatura, ya que las células del cerebro, las conexiones cerebrales siguen aumentando a medida que nos planteamos desafios.

 

Consejos para mejorar nuestra memoria

  • Relacione letras con números para recordar el número del carné, de teléfono, de sus tarjetas, códigos, fechas importantes, etc.
  • Ejercite la visualización 
  • Resignarse y asumir que es normal olvidar las cosas sobre todo si estamos expuestos a mucho estrés
  • Tome sus dosis diarias de ácidos grasos esenciales Omega3 
  • Beba agua, no olvide mantenerse bien hidratado diariamente.
  • Practique la risa diariamente, controle su estrés y sus nervios.
  • Coma equilibradamente 
  • Practique ejercicio diario para favorecer la circulación cerebral
  • Diga en voz alta lo que desea recordar más tarde.
  • Intente concentrarse cuando tenga que memorizar algo.

 

 

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